«С целью сохранения надлежащего водного баланса необходимо выпивать за сутки не менее 3 литров жидкости, лучше всего – воду с соком лимона или квас (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной - возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка). Холодное пиво употреблять не желательно – оно увеличивает нагрузку на сердце. Употребления более крепких алкогольных напитков в жару категорически противопоказано.
Особенно осторожными в жару должны быть люди преклонного возраста. С малышами лучше гулять в тени и время от времени смачивать им тело влажным платком. Ограничить пребывание на солнце желательно и тем, кто принимает определенные лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и т.п.
Не следует злоупотреблять солнечными ваннами. Самое полезное время для их приема считаются часы до 11 утра и после 17 часов.
На ночь рекомендован отвар мяты – он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством».
Министр также рассказал о симптомах солнечного и теплового удара, а также дал советы, как оказывать неотложную помощь.
«Некоторые симптомы: общая слабость, разбитость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, тошнота, гиперемия кожного покрова, учащенные пульс и дыхание, повышенная температура тела, заторможенное психическое состояние или психомоторное возбуждение, потеря сознания, иногда возникают судороги. Эти симптомы у человека свидетельствуют о том, что существует угроза его жизни. У детей грудного возраста учащаются при этом диспепсичные расстройства (рвота, диарея), температура тела резко повышается, черты лица обостряются, общее состояние быстро ухудшается, сознание омрачается, возникают судороги, кома.
Неотложная помощь:
Больного следует немедленно вынести в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха, освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс. В более сложных случаях необходимо обернуть пострадавшего простыней, смоченной в холодной воде, облить прохладной водой, положить лед на голову и паховые участки. После предпринятых мер необходимо вызвать «скорую помощь».
